Combien de temps peut-on vivre sans dormir?

Combien de temps peut-on vivre sans dormir?

Troubles de l’humeur, somnolence, stress, diminution des capacit√©s physiques et intellectuelles ou encore prise de poids, les cons√©quences du manque de sommeil peuvent √™tre multiples. Mais que se passe-t-il quand le ph√©nom√®ne perdure’ Ou lorsqu’on ne dort pas du tout’

Les troubles deviennent alors plus importants et peuvent à terme conduire à  la mort. Toutefois, le manque total de sommeil reste quelque chose de difficile à  étudier pour les scientifiques.

L’une des exp√©riences les plus connues reste celle de Randy Gardner. Cet Am√©ricain √Ęg√© de 17 ans en 1965 a tenu 264 heures (soit environ 11 jours) sans dormir dans le cadre d’un projet scolaire. Un record. √Ĭ†la fin de l’exp√©rience, il a dormi 14 heures d’affil√©e et a ensuite mis du temps √† se remettre du manque de sommeil.

Malgr√© le record √©tabli par Randy Gardner, le seuil de tol√©rance sans sommeil est bien plus bas. Les scientifiques estiment √†¬† 72 heures, soit trois jours, la limite √†¬†laquelle le manque de sommeil commence √†¬†provoquer de s√©rieux troubles. N√©anmoins, d√®s les premiers 24 heures sans dormir, l’organisme connait des m√©canismes inhabituels.

Si le r√īle du sommeil sur le cerveau reste encore flou, une r√©cente √©tude sugg√®re qu’il permettrait notamment de nettoyer les toxines pr√©sentes dans l’enc√©phale. D√®s le premier jour, l’absence de sommeil va donc avoir un impact important sur le cerveau et son fonctionnement. Cet organe √©tant le chef d’orchestre du corps, les cons√©quences vont se manifester √†¬†de multiples endroits.

La sécrétion de certaines hormones va se trouver perturbée, impactant directement le fonctionnement des muscles et des organes. Les risques au niveau cardiaque sont particulièrement importants.

Sans aller jusqu’√† ne pas dormir, le manque de sommeil aussi a de s√©rieuses cons√©quences sur l’organisme. C’est pourquoi il est recommand√© de dormir suffisamment, en fonction de ses besoins, puisque tout le monde n’est pas √©gal face au sommeil – certains ont besoin de beaucoup de sommeil, quand d’autres pourront se contenter de quelques heures.

Cela d√©pend √©galement de l’√Ęge. On consid√®re qu’un adulte a besoin en moyenne de dormir 7 √†¬†8 heures, un adolescent de 9 √† 10 heures et un b√©b√© a besoin de 14 √† 15 heures de sommeil.

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