Combien de temps peut-on vivre sans dormir?

Combien de temps peut-on vivre sans dormir?

Troubles de l’humeur, somnolence, stress, diminution des capacitĂ©s physiques et intellectuelles ou encore prise de poids, les consĂ©quences du manque de sommeil peuvent ĂŞtre multiples. Mais que se passe-t-il quand le phĂ©nomène perdure’ Ou lorsqu’on ne dort pas du tout’

Les troubles deviennent alors plus importants et peuvent à terme conduire à  la mort. Toutefois, le manque total de sommeil reste quelque chose de difficile à  étudier pour les scientifiques.

L’une des expĂ©riences les plus connues reste celle de Randy Gardner. Cet AmĂ©ricain âgĂ© de 17 ans en 1965 a tenu 264 heures (soit environ 11 jours) sans dormir dans le cadre d’un projet scolaire. Un record. À la fin de l’expĂ©rience, il a dormi 14 heures d’affilĂ©e et a ensuite mis du temps Ă  se remettre du manque de sommeil.

MalgrĂ© le record Ă©tabli par Randy Gardner, le seuil de tolĂ©rance sans sommeil est bien plus bas. Les scientifiques estiment à  72 heures, soit trois jours, la limite à laquelle le manque de sommeil commence à provoquer de sĂ©rieux troubles. NĂ©anmoins, dès les premiers 24 heures sans dormir, l’organisme connait des mĂ©canismes inhabituels.

Si le rĂ´le du sommeil sur le cerveau reste encore flou, une rĂ©cente Ă©tude suggère qu’il permettrait notamment de nettoyer les toxines prĂ©sentes dans l’encĂ©phale. Dès le premier jour, l’absence de sommeil va donc avoir un impact important sur le cerveau et son fonctionnement. Cet organe Ă©tant le chef d’orchestre du corps, les consĂ©quences vont se manifester à de multiples endroits.

La sécrétion de certaines hormones va se trouver perturbée, impactant directement le fonctionnement des muscles et des organes. Les risques au niveau cardiaque sont particulièrement importants.

Sans aller jusqu’Ă  ne pas dormir, le manque de sommeil aussi a de sĂ©rieuses consĂ©quences sur l’organisme. C’est pourquoi il est recommandĂ© de dormir suffisamment, en fonction de ses besoins, puisque tout le monde n’est pas Ă©gal face au sommeil – certains ont besoin de beaucoup de sommeil, quand d’autres pourront se contenter de quelques heures.

Cela dĂ©pend Ă©galement de l’âge. On considère qu’un adulte a besoin en moyenne de dormir 7 à 8 heures, un adolescent de 9 Ă  10 heures et un bĂ©bĂ© a besoin de 14 Ă  15 heures de sommeil.

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